Como equiparse bien para la marcha deportiva

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La marcha deportiva es un deporte que no requiere una gran inversión: una prenda adecuada y unas buenas zapatillas son los elementos necesarios para obtener el máximo provecho de tus capacidades.

¿Qué tipo de zapatillas debes llevar para la práctica de la marcha deportiva?

Durante una sesión de marcha deportiva, tus pies tienen unas necesidades específicas. En efecto, el movimiento es diferente al de los practicantes de running: atacas con el talón mediante un ligero movimiento de retroceso y después el pie se despliega totalmente sin perder el contacto con el suelo, desde el exterior del talón hasta el dedo gordo, que relanza el paso.

Por lo tanto, se necesitan unas zapatillas con una amortiguación menor que la de las zapatillas de running. Para la práctica de la marcha deportiva, necesitas estabilidad y sujeción para que el pie quede alineado con el sentido de la marcha, pero también flexibilidad para que el pie se desarrolle correctamente. 

¿Cómo vestirse para practicar la marcha deportiva?

Primero, es importante que te sientas cómodo. Elige una prenda que permita una gran libertad de movimientos.Existe una única regla de oro para las prendas: ¡olvidarte de que las llevas puestas!

Además, deporte es sinónimo de sudoración. Para que la práctica sea agradable, te aconsejamos que lleves prendas transpirables que evacuen el sudor.La temperatura del cuerpo puede aumentar y bajar con rapidez durante la marcha. Vale la pena superponer capas para que puedas adaptarte a estas diferencias de temperatura.

En resumen, la equipación se compone de dos elementos: una buena prenda textil que sea cómoda y un par de zapatillas concebidas para la marcha deportiva.

Ya tienes las zapatillas, las prendas de ropa... ¿Estás preparado? ¡Pues en marcha!

 

 

 

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Calzado

Te hemos hablado de la amortiguación, pero quizá te preguntes si nuestras respuestas son las mismas para todos los deportes. La respuesta es no. Tus necesidades no son las mismas en todas las prácticas, ya que el movimiento del pie no es el mismo. Y esto es válido tanto para la amortiguación como para las otras características importantes de una zapatilla.

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