¿De qué están hechos los bastones de marcha nórdica?

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Los bastones de marcha nórdica son la particularidad de este completo deporte. Gracias a ellos, trabajas todos los músculos del cuerpo. ¡Sin los bastones, no existiría la marcha nórdica! Descubre todos los componentes de los bastones de marcha nórdica con Olivier Capelli, bicampeón del mundo de esta disciplina.

A diferencia de la travesía, en marcha nórdica los bastones sirven para propulsar el cuerpo hacia adelante. Protegen las articulaciones y ayudan a ganar en velocidad. 

Un bastón de marcha nórdica se compone de 4 elementos:

  • Cuerpo. Un cuerpo de como mínimo un 80% de carbono es ideal para evitar las vibraciones y cuidar las articulaciones.
  • Empuñadura: puede ser de corcho para absorber la transpiración de las manos
  • Dragonera: une la mano con el bastón de marcha nórdica
  • Pad: compuesto de una punta para caminar por carreteras y senderos, que se puede equipar con una contera diseñada especialmente para el asfalto. 

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Técnicas

Una clase de marcha nórdica impartida por Olivier Capelli, bicampeón del mundo de marcha nórdica, dedicada especialmente al calentamiento de la parte superior del cuerpo. 4 ejercicios de calentamiento de marcha nórdica para calentar el cuello, las lumbares y los hombros.

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