Mantente positivo: vence a las 8 excusas para no ir a caminar

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La marcha es un deporte excelente para sentirse bien física y mentalmente. Si siempre tienes una buena excusa para dejar tu sesión de marcha deportiva para el día siguiente, este es tu artículo.

¡Estas son las 8 excusas que solemos oír para no salir a caminar y todos los argumentos para vencerlas con una actitud positiva!

1 – Hace demasiado frío y/o llueve

¡Es algo que puede pasar! Con un equipo adaptado al frío y a la lluvia se puede hacer marcha rápida o marcha nórdica sin problemas. Piensa en las tres capas contra el frío y en las prendas deportivas impermeables y transpirables. ¡Después de calentarte bien, enseguida te acostumbrarás y te sentirás bien! Sobre todo si piensas en la recompensa que te espera en casa: una bebida caliente, un baño relajante…

2 – Estoy cansado

Esperas a estar en forma para caminar, ¡pero es la marcha la que hará que te sientas bien! Es increíble cómo la marcha elimina el cansancio. Después de unos minutos caminando te sentirás mucho mejor. No te olvides de beber agua, ya que el cansancio suele ser un indicio de deshidratación.

3 – Estoy resfriado

Un pequeño resfriado es algo desagradable, es verdad. Por una vez, deja de lado tus ganas de lograr resultados y simplemente sal a tomar el aire. Camina poco a poco: ¡bien abrigado, una marcha deportiva libre es una manera excelente de sentirse mejor y de dar un impulso a las defensas!

4 – Empiezo a aburrirme…

¡Es el momento de cambiar de costumbres! Ve por otro camino, escucha música durante las sesiones de marcha rápida o de marcha nórdica, cambia de ritmo, invita a un amigo a salir contigo a caminar o únete a un club... ¡hay un montón de trucos para hacer que la marcha sea más divertida

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5 – Tengo demasiadas cosas por hacer

A la casa no le vendría mal que pasaras el aspirador, tienes varios capítulos de tu serie favorita por ver, en el trabajo tienes pendiente un asunto urgente… ¡pero no te olvides de cuidar tu cuerpo! ¡Dedicar 30 minutos al día a caminar de manera activa te asegura el ejercicio necesario para mantenerte sano y te permite estar más relajado y concentrado!

6 – No veo ningún resultado

Lo has leído en todas partes, la marcha rápida permite perder peso. Pero, ¿estás perdiendo el tiempo caminando cuando podrías seguir una dieta milagro? La verdad es que para adelgazar de manera duradera hay que cuidar la alimentación además de hacer deporte, pero los beneficios de la marcha deportiva también se sienten en el interior del organismo.

7 – No me gusta que la gente me mire cuando camino               

Ya lo sabes, nadie está radiante cuando hace deporte. Pero después de tu sesión de marcha, te sentirás tan bien que solo te apetecerá una cosa: volver a empezar. Elige unas prendas y unas zapatillas de marcha deportiva que te queden bien y siéntete orgulloso de hacer marcha rápida o marcha nórdica: el ser humano está hecho ante todo para caminar.

8 – Me duelen los pies/las tibias

Si no estás acostumbrado a caminar mucho, al principio es algo normal: los pies tienen que fortalecerse para asegurar el movimiento correcto del pie, y también las tibias, que trabajan mucho durante la marcha. Haz estiramientos y elige bien las zapatillas de marcha. ¡Muy pronto verás la recompensa!

¿Y tú, qué te dices para mantener la motivación?

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