Técnicas de marcha nórdica: calentar la parte inferior del cuerpo

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Antes de empezar tu sesión de marcha nórdica, es importante realizar un buen calentamiento. Durante la marcha nórdica trabajan todos los músculos del cuerpo y para aprovechar todos los beneficios de este deporte, es vital prepararlos bien para el esfuerzo.

Una clase de marcha nórdica impartida por Olivier Capelli, bicampeón del mundo de marcha nórdica, dedicada especialmente al calentamiento de la parte inferior del cuerpo. 3 ejercicios de calentamiento de marcha nórdica para calentar los tobillos, las rodillas y la cadera usando los bastones, para cuidar las articulaciones.

En este vídeo descubrirás todos sus consejos para realizar un buen calentamiento.Lleva a cabo estos ejercicios antes de cada salida de marcha nórdica.

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