Técnicas de marcha nórdica: estirar la parte superior del cuerpo

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Después de la sesión de marcha nórdica, es necesario realizar un buen estiramiento. En este vídeo te mostramos las técnicas de estiramiento de Olivier Capelli, bicampeón del mundo de marcha nórdica.

Ayudándote con los bastones, aprende a estirar los músculos de la espalda y los tríceps, sometidos a un trabajo intenso durante la práctica de la marcha nórdica. Dedica un tiempo a realizar estos ejercicios después de cada sesión para recuperarte bien.


 
  • Recuerda realizar los estiramientos solo cuando los músculos están en caliente, ya sea después del calentamiento o al finalizar la sesión. 

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