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Beneficios de la marcha
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¿Deseas perder peso para mejorar tu salud? La práctica regular de la marcha deportiva es posiblemente la mejor forma de evitar las dietas desmoralizantes y de activar el cuerpo. En opinión del médico deportivo Charles Aisenberg, ¡es incluso mucho mejor para la salud!

Bolsas y equipajes
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De la bolsa bandolera a la mochila en un solo paso: la bolsa 2 en 1 Backenger de Newfeel combina la facilidad de acceso a los efectos personales de una bolsa bandolera con la comodidad de una mochila.  Esta innovación ya te ha seducido, pero...

Planes de entrenamiento

Jeanick Landormy, entrenador especializado en la puesta en forma a través de la marcha y entrenador de marcha atlética, te propone perder algunos kilos en 8 semanas gracias a la marcha deportiva. Descubre su programa de entrenamiento para perder peso y acompáñalo de los consejos de Marie, nutricionista en Aptonia.

Beneficios de la marcha
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¿Quieres saber cómo desarrollar los músculos de los muslos y de las nalgas, pero para ti la musculación de las piernas siempre va acompañada de agujetas? ¡La marcha deportiva podría hacerte cambiar de opinión! Esta actividad física desarrolla los músculos de los muslos y de las nalgas suavemente. Paso a paso, remodelas la silueta sin aumentar necesariamente la masa muscular. ¡Vuelve a tener un buen cuerpo simplemente caminando!

Técnicas y trucos

El diario de entrenamiento puede llevarse en un cuaderno de papel o en una de las muchas aplicaciones móviles pensadas para ello, pero en cualquier caso es un elemento indispensable para hacer un seguimiento de los entrenamientos de marcha deportiva y para mantener la motivación.

Planes de entrenamiento

¿Quieres ponerte en forma practicando la marcha deportiva? El primer paso para disfrutar de todas las ventajas de esta actividad física es sentirte cómodo a un ritmo de 6 km/h. Sigue nuestro programa y serás capaz de recorrer 6 km en 1 h.

Bastones de marcha nórdica

Los bastones de marcha nórdica se eligen en función de la altura. El uso unos bastones de la talla correcta protege las articulaciones. Descubre cómo comprar los bastones de marcha nórdica de la talla correcta :

Bastones de marcha nórdica
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La marcha nórdica es una marcha dinámica que se practica con 2 bastones específicos. El uso de bastones acentúa el movimiento natural de los brazos y propulsa el cuerpo hacia adelante.

Calzado
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La marcha deportiva es un deporte sencillo y eficaz, que requiere poco equipamiento: solo se necesita un buen par de zapatillas para sacar el máximo provecho de las propias capacidades y disfrutar caminando. Sigue nuestra guía para elegir correctamente tus zapatillas de marcha deportiva.

Planes de entrenamiento

En la marcha deportiva, el movimiento de los pies debe ir acompañado del movimiento de los brazos. Jeanick Landormy, entrenador de marcha deportiva y de marcha atlética, te enseña en seis semanas la técnica de los brazos que mejor se adapta a tu marcha. Camina para mejorar el propio bienestar o para desarrollar la parte superior del cuerpo: ¡cada uno se mueve como quiere!

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